{"id":14588,"date":"2023-09-06T06:34:00","date_gmt":"2023-09-06T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/endoscopiaterapeutica.net\/pt\/?p=14588"},"modified":"2023-09-03T13:54:17","modified_gmt":"2023-09-03T13:54:17","slug":"processo-de-aprendizado-parte-2-como-aprender-melhor-e-mais-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/endoscopiaterapeutica.net\/pt\/assuntosgerais\/processo-de-aprendizado-parte-2-como-aprender-melhor-e-mais-rapido\/","title":{"rendered":"Processo de aprendizado – Parte 2: como aprender melhor e mais r\u00e1pido?"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o seria bacana aprender qualquer coisa de maneira mais eficaz e mais r\u00e1pida? Sem d\u00favida nossa vida seria muito mais f\u00e1cil! Existem v\u00e1rios livros e t\u00e9cnicas sobre esse assunto. <\/p>\n\n\n\n

Na primeira parte dessa s\u00e9rie, explicamos sobre o processo de aprendizado e a curva de esquecimento. Se voc\u00ea n\u00e3o leu a primeira parte, clique aqui nesse post<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Nesse segundo artigo, estou\u00a0compartilhando algumas t\u00e9cnicas bacanas sobre como melhorar a mem\u00f3ria e o aprendizado. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n

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O acr\u00f4nimo para decorar a fim de aprender mais r\u00e1pido \u00e9 F.A.S.T.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

F= FORGET<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para aprender melhor voc\u00ea precisa esquecer 2 coisas: <\/p>\n\n\n\n

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  1. Esque\u00e7a qualquer coisa n\u00e3o urgente que possa desviar sua aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> Apesar de tentarmos fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, nosso c\u00e9rebro n\u00e3o foi desenhado para cumprir m\u00faltiplas tarefas simult\u00e2neas<\/strong><\/em>. Desligue o celular e concentre-se no que est\u00e1 estudando.<\/li>\n\n\n\n
  2. Esque\u00e7a suas limita\u00e7\u00f5es.<\/strong> Se come\u00e7ar o aprendizado repetindo ideias como: \u201cisso \u00e9 muito dif\u00edcil\u201d, \u201cnunca vou aprender isso\u201d, \u201csou ruim com n\u00fameros\/pessoas\/p\u00f3lipos\/drogas\/etc\u201d muito dificilmente voc\u00ea aprender\u00e1 alguma coisa sobre o assunto em quest\u00e3o. Essa \u00e9 uma dica muito poderosa. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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    A sigla mnem\u00f4nica em ingl\u00eas para esse conceito \u00e9 ANT<\/strong> (authomatic negative thoghts). Portanto, para um melhor aprendizado voc\u00ea precisa acabar com esses pensamento negativos, ou seja: KILL THE ANTs<\/strong>! Significa eliminar os pensamentos negativos que tiram sua concentra\u00e7\u00e3o e travam seu aprendizado. Isso vale n\u00e3o apenas para mem\u00f3ria de conceitos mas tamb\u00e9m para o aprendizado t\u00e9cnico de endoscopia, colonoscopia, ultrassom endosc\u00f3pico, etc.<\/p>\n\n\n

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    \"\"<\/a>
    Kill the ANTs!!!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    A= ACTIVE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \nSeja ativo! Tome atitude! O aprendizado eficaz n\u00e3o pode ser uma atividade passiva. Isso n\u00e3o funciona e sabemos disso h\u00e1 d\u00e9cadas!\n\nLembre-se do esquema de aula na escola: os alunos entediados na sua carteira enquanto o professor falava de algum assunto que n\u00e3o desperta interesse. Resultado: aprendizado zero!\n\n<\/p>\n\n\n

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    \"\"<\/a>
    Assim ningu\u00e9m aprende<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    O c\u00e9rebro tamb\u00e9m aprende atrav\u00e9s da cria\u00e7\u00e3o<\/strong>. Fazer perguntas, imaginar situa\u00e7\u00f5es, se envolver no assunto, tomar notas, fazer desenhos, etc. Quanto mais ativo –> maior o aprendizado.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo: pratique atividade f\u00edsica!<\/strong> Existem diversos estudo cient\u00edficos relacionando atividade f\u00edsica com melhora da capacidade de aprendizado. O que \u00e9 bom para o cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 bom para o seu c\u00e9rebro. <\/p>\n\n\n\n

    “Um grande estudo da Universidade de Munique, por exemplo, acompanhou 4.000 idosos durante dois anos. Aqueles que raramente faziam atividades f\u00edsicas tiveram mais do que o dobro de chance de sofrer algum comprometimento cognitivo se comparados aos que faziam jardinagem, nata\u00e7\u00e3o ou ciclismo algumas vezes por semana.” – (extrato de artigo da revista galileu – Link <\/a>– original da revista new scientist por Christie Aschwanden) <\/p>\n\n\n

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    \"\"<\/a>
    Fonte: revista galileu. Renato Faccini. https:\/\/revistagalileu.globo.com\/Revista\/noticia\/2014\/02\/quer-ser-mais-inteligente-corra.html<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    S= STATE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \nSeu estado emocional pode ajudar ou atrapalhar o seu aprendizado. S\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es que voc\u00ea est\u00e1 sentindo naquele momento.\n\nMuito mais prop\u00edcio para o aprendizado se voc\u00ea estiver empolgado, curioso ou fascinado pelo assunto. Se cansado, estressado ou se estiver pensando na praia, \u00e9 melhor voc\u00ea n\u00e3o perder seu tempo e passar seu protetor solar.\n<\/p>\n\n\n\n

    INFORMA\u00c7\u00c3O + EMO\u00c7\u00d5ES = MEM\u00d3RIA DE LONGO PRAZO<\/p>\n\n\n\n

    T= TEACH<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Todos j\u00e1 ouviram a m\u00e1xima: \u201csee one, do one, teach one<\/em>\u201d Durante seu estudo, aprenda como se fosse ensinar algu\u00e9m. Voc\u00ea ir\u00e1 prestar mais aten\u00e7\u00e3o. Ir\u00e1 tomar notas. Querer entender o porqu\u00ea. Vai repetir o conte\u00fado at\u00e9 ter certeza que a informa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea ir\u00e1 passar \u00e9 a mais correta poss\u00edvel. Resultado –> melhor aprendizado pessoal! \u00a0 <\/p>\n\n\n\n

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    Duas outras dicas que eu gosto bastante!!!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    1. DURMA BEM<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \nCom uma mente tubulenta n\u00e3o conseguimos nos concentrar, nem tomar decis\u00f5es acertadas e nem aprender nada. Uma boa noite de sono ajudar\u00e1 voc\u00ea a se concentrar, pensar com mais clareza e tomar melhores decis\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a sua mem\u00f3ria, porque durante o sono \u00e9 quando voc\u00ea consolida a mem\u00f3ria de curto a longo prazo.\n\nT\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o<\/strong> tamb\u00e9m funcionam para o mesmo prop\u00f3sito.\n\n \n<\/p>\n\n\n\n

    2. FA\u00c7A PARTE DE UM GRUPO POSITIVO DE PESSOAS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    As pessoas com quem voc\u00ea\u00a0convive \u00e9 quem voc\u00ea acabe se tornando. Em um grupo positivo de pessoas, uma pessoa acaba\u00a0estimulando a outra com novidades, curiosidades, d\u00favidas, etc. Portanto, verifique se as pessoas com quem voc\u00ea est\u00e1\u00a0convivendo\u00a0s\u00e3o boas para sua\u00a0mente e sua vida. De alguma forma, isso \u00e9 exatamente o que fazemos aqui no Endoscopia Terap\u00eautica!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Quer saber mais?<\/h2>\n\n\n\n